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第一讲 《社会体育指导员技术等级制度》
学习目的与要求：通过学习本讲，了解《制度》制定与实施的背景，明确《制度》的性质和意义，熟悉《制度》的基本内容，掌握《制度》对社会体育指导员的各项要求，特别是对本级别具体条件的要求。
第一节 《制度》是社会体育发展与改革的产物
一、我国社会体育的发展与改革
1．党和政府怎样重视社会体育工作
▲2．我国社会体育改革方向是什么
二、世界性的大众体育发展潮流
1．为什么体育会日益成为人们生活的重要内容
2．国际组织和各国政府怎样重视大众体育发展
三、《制度》的建立及其意义
▲1．《制度》是在什么情况下提出和制定的
▲2．建立《制度》的重要意义是什么
第二节 《制度》是我国一项基本体育法规制度
一、我国的体育法制建设
1．我国体育法制建设有哪些主要进展
▲2．加强体育法制建设的意义和作用是什么
二、我国的社会体育法规制度
1．国家怎样对社会体育的地位予以立法保证
▲2．我国现行的社会体育法规制度主要有哪些
三、《制度》的基本性质
1．《制度》是一部什么样的法规文件
▲2．《制度》是一项什么样的体育制度
第三节 《制度》的主要内容
一、社会体育指导员的作用和职责
▲1．社会体育指导员的主要社会作用是什么
▲2．社会体育指导员履行的工作职责主要有哪些
二、社会体育指导员的条件与素质
▲1. 对社会体育指导员的基本条件要求是什么
▲2．社会体育指导员的分级条件包括哪两个方面
3. 对社会体育指导员的基本素质要求是什么
三、社会体育指导员的培训与考核
▲1．三级、二级社会体育指导员怎佯参加培训
▲2．对三级、二级社会体育指导员怎样进行考核
四、社会体育捐导员技术等级称号的申请与审批
▲1．怎样申请社会体育指导员技术等级称号
2．审批社会体育指导员技术等级称号主要程序有哪些
五、社会体育指导员从事社会体育工作的主要方式
▲1．《制度》规定社会体育指导员应如何从事社会体育指导工作
2．为什么要从事一定的义务指导工作
3．进行有偿服务和经营性指导时应注意什么
六、社会体育指导员的工作管理
1．负责社会体育指导员工作管理的机构是什么
2．社会体育指导员要在哪些方面接受管理机构的工作管理
第四节 三级社会体育指导员的具体条件与要求**
一、了解社会体育指导的一般知识
1．为什么要了解社会体育指导的一般知识
2．应了解哪些社会体育指导的一般知识
二、初步掌握社会体育指导的方法
1．为什么要掌握社会体育指导的方法
▲2．应初步掌握哪些社会体育指导的方法
三、承担基本的社会体育诣导工作
1．对承担社会体育指导工作的基本要求是什么
▲2.应承担哪些社会体育指导工作
第五节 二级社会体育指导员的具体条件与要求*
一、基本掌握社会体育理论与方法
1．在掌握社会体育理论与方法上比三级有那些更高的要求
▲2．应基本掌握哪些社会体育指导的理论与方法
二、独立承担一定的社会体育指导工作
1．在承担社会体育指导工作上比三级有哪些更高的要求
▲2．应独立承担哪些社会体育指导工作
三、取得比较明显的社会体育指导业绩
1．为什么要提出工作业绩方面的要求
▲2．要求在哪些方面取得比较明显的指导业绩
四、具有一定的社会体育工作资历和指导社会体育指导员的能力
1．为什么要求从事三级社会体育指导员工作二年以上
2．应怎样对低一等级社会体育指导员进行指导
注：▲：表示本讲要点
* ：表示只为二级社会体育指导员使用
**：表示只为二级社会体育指导员使用
（下同）
第二讲 社会体育的特点与作用
学习目的与要求：通过学习本讲，了解社会体育的基本涵义，明确社会体育的特点，把握社会体育的作用，弄清我国社会体育的任务与目标，掌握社会体育工作的基本方针和要求。
第一节 社会体育的基本涵义与特点
一、社会体育的基本涵义
▲1．什么是社会体育
2．社会体育的对象和范围是什么
二、社会体育的主要特点
▲1．社会体育的主要特点有哪些
2．社会体育最本质的特征是什么
3．为什么社会体育是“两个文明”建设的重要组成部分
第二节 我国社会体育的基本任务和方针
一、我国社会体育的基本任务与目标
▲1．我国社会体育的基本任务是什么
▲2.我国社会体育近期的奋斗目标是什么
二、《全民健身计划纲要》和“全民健身一二一工程”
▲1．什么是全民健身计划
2．组织实施全民健身计划的意义是什么
▲3．向社会倡导的四个健身“一二一”是什么
4．第一阶段主要任务是什么
三、开展我国社会体育工作的基本方针和要求
▲1.开展我国社会体育工作的基本方针和要求是什么
▲2．深化体育改革，通过“五转变”，实现“五化”的具体内容是什么
3.社会体育体制和运行机制改革的基本内容是什么
▲4．社会体育资金来源渠道有哪些
第三节 社会体育的作用*
一、有效增强人的体质，提高健康水平、满足人民群众的健身要求
▲1．什么是体质，体质表现在那几方面
2．体育锻炼的作用是什么
3．什么是健康，健康表现在哪几方面
二、增强劳动者体质，提高工作能力，促进生产发展和经济建设
▲体育锻炼对生产建设有哪些作用
三、促进人的全面发展，使人民健康幸福，民族兴旺发达
体育在人的全面发展中的地位是什么
四、提高人民生活质且，促进社会发展，迎接现代化挑战
人们的健身要求为什么越来越迫切
五、丰富社会文化生活，加强精神文明建设
1．体育对精神文明建设的作用是什么
▲2．社会体育的作用是什么
第三讲 体育锻炼的生理卫生常识
学习目的与要求：通过学习本讲，了解人体的一般形态、结构、机能和体育锻炼的一般生理卫生常识；明确体育锻炼对体质与睦康的作用；掌握体育锻炼原则，指导科学锻炼；学会常见运动损伤的急救及处理方法。
第一节 体育锻炼对人体形态、机能的影响
一、体育锻炼对运动系统的影响
1．人体运动系统的一般结构与机能包括哪些
▲2．体育锻炼对人体运动系统有哪些良好的影响
二、体育锻炼对心血管系统的影响
1．人体心血管系统的一般结构与机能包括哪些
▲2．体育锻炼对人体心血管系统有哪些良好的影响
三、体育锻炼对血液成份的影响
1．血液由哪些成份组成
▲2．体育锻炼对人体血液成份有哪些良好的影响
四、体育锻炼对呼吸系统的影响
1．人体呼吸系统的一般结构与机能包括哪些
▲2．体育锻炼对人体呼吸系统有哪些良好的影响
第二节 体育锻炼的一般生理卫生知识
一、如何进行体育锻炼
▲在开始参加体育锻炼前，除要进行体检和必要的咨询外，还要做好哪些准备
二、体育锻炼前要做好准备活动
▲1．准备活动的主要作用是什么
▲2．如何进行准备活动
三、怎样选择体育锻炼的时间
练习者如何根据自己的实际情况选择锻炼时间
四、体育锻炼时如何控制运动量
▲ 育锻炼时常见的监测运动量的方法有哪几种，每种方法应如何掌握
五、体育锻炼时买注意合理的呼吸方法
掌握合理的呼吸方法应注意哪几方面的问题。
六、体育锻炼时出现不舒服感觉怎么办
体育锻炼时的不舒适感觉及其处理有哪几种情况
七、体育锻炼后不要暴饮暴食
1．体育锻炼后暴饮暴食对身体健康产生哪些不良影响。
▲2．合理的饮食习惯应包括哪几方面
八、剧烈运动后切匆立即坐下休息
1．剧烈运动后为什么不要立即坐下休息
▲2.进行整理活动时应注意哪几方面的问题
九、体育锻炼后的营养补充
体育锻炼后如何进行营养补充
十、运动后肌肉酸痛怎么办
1．运动后出现肌肉酸痛的原因是什么
▲2.肌肉出现疼痛后应采取哪些主要措施
第三节 儿童少年和老人体育锻炼应注意的问题
一、儿童少年体育锻炼应注意的问题
1．儿童少年身体各系统机能特点是什么
▲2．根据儿童少年身体各系统机能特点，在体育锻炼时应注意哪些问题
二、老年人体育锻炼应注意的问题
1．老年人身体各系统机能特点是什么
▲2．老年人在体育锻炼中应注意哪些问题
第四节 常见运动损伤和运动性疾病的急救及处理
一、休克
1．何为休克，休克的原因、症状是什么
▲2．休克时怎样进行急救及处理
二、出血
1．何为出血，出血的分类包括哪几种
▲2．出血时怎样进行止血
三、骨折及骨折临时固定
1．何为骨折，骨折的原因和征象是什么
▲2．怎样进行骨折的临时固定
四、脱位
1．何为脱位，脱位的原因和征象是什么
▲2．怎样进行脱位急救
五、软组织损伤及处理
1．开放性软组织损伤有几种
▲2．开放性软组织损伤怎样进行处理
▲闭合性软组织损伤怎样进行处理
六、晕厥
1．何为晕厥，晕厥的原因及征象是什么
▲2．怎样进行晕厥急救：
七、心跳和呼吸骤停的急救
1．怎样施行人工呼吸和胸外心脏挤压
▲施行人工呼吸和胸外心脏挤压操作中应注意什么事项
第五节 常见慢性病患者的体育锻炼原则及体育医疗*
一、常见慢性病患者的体育锻炼原则
▲对慢性病患者参加体育锻炼应掌握哪些原则
二、常见慢性病的体育医疗
▲ 椎病、肩关节周围炎、腰肌劳损、肺气肿、糖尿病、胃和十二指肠溃疡、老年性便秘、神经官能症、偏瘫等慢性病如何进行体育锻炼
第四讲 社会体育的组织管理与骨干培养
学习目的与要求：通过学习本讲，了解社会体育管理的涵义，对象；明确社会体育管理的基本职能、基层社会体育组织的构成、宗旨和组织形式；掌握社会体育工作的实用管理手段以及社会体育骨干的培养与使用方法.
第一节 社会体育管理的基本职能与对象
一、社会体育管理的基本涵义
▲1．什么是社会体育管理
2．我国社会体育管理的根本目的与目标是什么
二、社会体育管理的基本职能
1．社会体育管理职能的涵义是什么
▲2．社会体育管理的基本职能有哪些，各职能的主要工作内容是什么
三、社会体育管理的对象
1．社会体育管理的对象包括哪些方面
▲．管理对象诸方面管理内容是什么
第二节 社会体育工作的实用管理手段
一、行政性实用管理手段
1．什么是体育管理方法中的行政方法
2．行政方法的基本形式和特点是什么
▲3．社会体育工作中行政性实用管理手段一般有哪些
二、法制性实用管理手段
▲1．什么是体育管理方法中的法律方法
▲2．法律方法的基本形式和特点是什么
三、经济性实用管理手段
1．什么是体育管理方法中的经济方法
2．一般的经济手段有哪些
▲3．基层社会体育工作中经济性管理手段一般有哪些
四、宣传性实用管理手段
1．什么是管理方法中的宣传方法
▲2．基层社会体育工作中实用宣传手段有哪些
五、其它的实用管理手段
1．基层社会体育工作中，其它的实用管理手段有哪些
第三节 基层社会体育组织
一、基层社会体育组织的一般构成和宗旨
▲1．什么是基层社会体育组织
2．基层社会体育组织由哪几个方面构成
3．基层社会体育组织的一般宗旨是什么
二、基层社会体育组织形式
▲1．基层社会体育组织的类型有几种
▲2．各种类型包括的主要形式是什么
第四节 社会体育骨干*
一、社会体育骨干的地位和作用
▲社会体育骨干的地位和作用是什么
二、社会体育骨干的挑选与发现
▲1．挑选社会体育骨干应考虑哪些方面
2．发现社会体育骨干的途径有哪些
三、社会体育骨干的培养与使用
▲1.社会体育骨干培养和自修的途径是什么
2．如何使用与关心社会体育骨干
第五讲 小型群众体育活动的组织
学习目的与要求：通过学习本讲，了解小型群众体育活动的工作内容和工作环节；学会发动与开展小型群众体育活动，以及创造开展小型群众体育活动的条件；掌握小型群众体育活动的工作安排。
第一节 小型群众体育活动的工作内容
一、小型体育竞赛活动的组织
1.常见小型体育活动形式有哪些
▲2．组织小型群众体育竞赛活动要做好哪些工作
▲3．小型体育竞赛活动的实施计划和组织工作各自的内容包括什么
二、小型单项体育表演活动的组织
▲1．组织小型单项体育表演活动要做好哪些工作
▲2．小型单项体育表演活动方案包括哪些内容，组织与实施工作包括哪些内容
三、社会体育指导站活动的组织
1．社会体育指导站活动的组织工作内容有哪些
▲2．如何组织社会体育指导站的活动
四、双边交流活动的组织
1．双边交流活动形式包括哪些
2．双边交流活动的组织过程包括哪些工作
第二节 小型群众体育活动的工作环节与实施
一、小型群众体育活动的工作环节
▲组织小型群众体育活动的各个基本环节都包括那些工作
二、小型群众体育活动的实施
▲在小型群众体育活动中，如何对人、财、物进行组织和管理
第三节 开展小型群众体育活动的条件*
一、积极争取领导支持
▲1.开展小型群体活动的外部条件主要有哪些
2.组织小型群众体育活动需要领导在哪些方面的给以支持
▲3．争取领导支持的方法有哪些
二、广泛协调外部关系
1．何为外部关系
▲2．协调外部关系有哪些方法
三、主动开辟锻炼的场地设施条件
▲如何主动开辟锻炼的场地设施
四、多渠道筹措活动经费
▲筹措活动经费的渠道有哪些
第六讲 社会体育工作的计划与总结
学习目的与要求：通过学习本讲，了解社会体育工作计划、总结、目标管理、滚动计划法的基本涵义，明确社会体育工作计划和总的内容和制定步骤，掌握制定计划，撰写总结，运用目标管理和滚动计划法的基本方法
第一节 社会体育工作计划
一、社会体育工作计划的概念和意义
▲1．什么是社会体育工作计划
2．社会体育工作计划的意义
二、社会体育工作计划的主要内容
▲社会体育工作计划包括哪些内容
三、拟定社会体育工作计划的步骤与方法
▲1．调查收集信息的内容和途径有哪些
2．预测的主要内容是什么
3．确定目标有哪些原则
4．设计方案要注意什么
5．评选方案最常用的方法是什么
▲6．制定社会体育工作计划的步骤是什么
四、社会体育工作计划的组织实施和检查监督
▲1．组织实施主要抓哪几项工作
2．检查监督主要包括哪些内容
第二节 社会体育工作总结
一、社会体育工作总结概述
1．什么是社会体育工作总结
▲2.社会体育工作总结的内容有哪些
二、社会体育工作总结的步骤
▲1．社会体育工作总结包括哪些步骤
▲2.总结报告由哪几部分组成
三、社会体育工作总结的原则与要求
社会体育工作总结的原则与要求有哪些
第三节 现代计划方法棗目标管理与滚动计划法*
一、目标管理
▲1．什么是目标管理
▲2．目标管理的步骤有哪些
3．目标管理的优点是什么
4．实行目标管理要注意哪些问题
二、滚动计划法
▲1．什么是滚动计划法
▲2．运用滚动计划法的具体做法是什么
第七讲 社会体育产业的经营与开发
学习目的与要求：通过学习本讲，了解体育产业经营与开发的基本涵义和意义；明确社会体育产业经营开发的要素与过程；懂得市场营销中信息传播的作用；掌握社会体育产业经营开发的内容、步骤和经营开发决策的基本方法。
第一节 体育产业经营开发的涵义与意义
一、体育产业经营开发的基本涵义
▲1.什么是体育产业
▲2．目前我国体育产业的构成包括哪些形式
3．体育外围产业包括哪些内容
▲4．什么是体育经营开发
二、体育产业经营开发的意义
▲体育产业经营开发的意义是什么
第二节 社会体育产业经营开发的要素与过程
一、我国社会体育产业经营开发的现状
▲1．什么是社会体育产业
2．我国社会体育产业经营开发取得哪些成绩
3．面临的困难和问题是什么
二、社会体育产业经营开发的要素
▲社会体育产业经营开发需要具备哪些要素
三、社会体育产业经营开发的活动及过程
1．社会体育经营开发活动的主要包括什么
▲2．社会体育经营开发是怎样一个过程
第三节 社会体育产业经营开发的决策*
一、社会体育经营开发决策的内容与步骤
▲1．什么是经营决策
2．经营决策的内容与作用是什么
▲3．经营开发决策要经过哪几个基本步骤
二、经营开发决策的方法
1．什么是主观决策法
2．什么是计量决策法
3．什么是确定型决策
4.什么是不定型决策，其常用的方法有几种
5.什么是风险型决策，常用的方法是什么
第四节 体育市场营销与信息传播*
一、利用各种新闻媒介
利用新闻媒介开展营销的意义和作用是什么
二、利用广告手段促销
广告促销的积极作用有哪些
三、口头和行为举止传播。
如何利用言行为部门树立良好的社会形象，促进市场营销
四、其它形式的传播
1．借鉴和利用的传播形式有哪些
▲2.在体育市场营销中信息传播形式有哪些
第八讲 球类与操类运动竞赛的组织与编排
学习目的与要求：通过学习本讲，明确球类与操类运动竞赛的意义和作用；了解球类与操类运动竞赛的特点和类型；弄清球类与操类运动的主要竞赛方法及其编排法；掌握球类与操类运动竞赛过程的组织和管理工作。
第一节 群众性球类和操类运动竞赛的意义、特点和类型
一、运动竞赛的意义和作用
运动竞赛的意义和作用是什么
二、基层球类和操类竞赛活动的主要特点
▲基层开展球类和操类竞赛活动表现出的主要特点是什么
三、球类与操类竞赛的基本类型
▲常用球类与操类竞赛有哪几种
第二节 球类和操类运动竞赛过程的组织管理
一、赛前准备工作
▲1．球类和操类运动竞赛的准备工作主要有哪些
▲2．竞赛规程的内容包括哪些
▲3．竞赛处（组）赛前准备工作包括哪些
4．秘书组的工作任务主要是什么
二、赛中组织实施工作
▲1.球类和操类运动竞赛中的主要工作有哪些
2．各项工作如何实施
3．组织实施比赛的主要工作有哪些
三、赛后总结工作
▲1．球类和操类运动竞赛后总结工作有哪些
2.竞赛的善后工作有哪些
第三节 球类与操类竞赛常用的比赛方法
一、循环赛
1．循环赛的特点是什么
▲2．单循环赛的轮数和场数如何计算
▲3．单循环赛顺序的确定常采用什么方法
▲4．循环赛如何计分及名次排列
二、淘汰赛
1．淘汰赛的特点是什么
▲2．单淘汰赛的轮数和场数如何计算
▲3．双淘汰赛的轮数和场数如何计算
三、混合赛
1．如何应用先淘汰后循环赛的比赛方法
2．如何应用先循环后淘汰赛的比赛方法
3．如何应用先循环后佩奇制赛的比赛方法
四、顺序赛
1．什么是顺序赛，顺序赛的特点是什么
▲2．顺序赛一般有哪两种方法
第四节 球类与操类运动竞赛的编排*
一、抽签工作
▲1．分组循环赛如何确定和排列种子队（人）
▲2．分组循环赛抽签定位包括哪些工作环节
3．如何进行淘汰赛抽签工作
▲4．简单操类比赛的抽签方法是什么
二、编排工作
1．球类和操类运动竞赛编排原则是什么
▲2．编排工作大体包括哪些步骤
▲3．编排工作应注意哪些问题
▲4．如何编排循环赛、交叉淘汰赛秩序表
第九讲 体育技能教学的基本环节与方法
学习目的与要求：通过学习本讲，了解体育技能教学及常用教学方法的基本涵义；明确影响体育技能形成的原因；懂得体育技能教学的基本要求；掌握体育技能教学和预防与纠正错误动作的方法，提高体育技能教学质量。
第一节 体育技能教学的基本涵义
一、体育技能
▲1．什么是体育技能
▲2．体育技能形成的过程有哪几个阶段，每个阶段的动作特点是什么
3．体育技能分为哪几类，各类的涵义是什么
二、体育技能教学
▲1．什么是体育技能教学
2．体育技能教学的理论基础是什么
第二节 影响体育技能形成的基本因素
一、体育技能的复杂程度
▲ 体育技能的复杂程度表现在哪几个方面
二、学员自身的条件
▲学员自身的哪些因素影响体育技能的形成
三、相导者的经验与水平
▲体育技能学习的指导者应具备哪些条件
四、物质技术条件
1．物质技术条件包括哪些内容
2．具备一定物质技术条件的意义和作用是什么
▲3．影响体育技能形成的基本因素有哪些
第三节 体育技能教学常用的方法
一、语言法
1．什么是体育技能的教学方法
2．什么是语言法
3．语言法在体育技能教学中的作用什么
▲4.语言法有几种形式，涵义各是什么
▲5．讲解有哪几种方式
6．如何运用讲解法进行体育技能教学
二、直观法
1．什么是直观法
▲2.体育技能教学中常用的直观法有哪些
3．各种直观法的涵义是什么
▲4.在体育技能教学中运用示范法的要求是什么
三、练习法
1．什么是练习法
2．体育技能教学中练习法包括哪些方法
▲3.体育技能教学中运用不同的练习法应注意什么
第四节 体育技能教学的基本要求*
一、激发动机与引起兴趣
1．什么是动机
▲2．如何激发与保持动机和引起学习兴趣
二、感知、思维与实践结合
▲感知、思维与实践在体育技能教学中的作用是什么
三、适宜的重复次数
▲重复性练习的意义是什么
四、区别对待
1．为什么要区别对待
▲2．怎样运用区别对待的方法进行体育技能教学
五、运用反馈
▲1．教学中反馈的作用是什么
▲2．体育技能教学中运用反馈的方法有哪些
六、发展相应的身体素质
1．什么是身体素质
▲2．在教学中发展身体素质的意义是什么
▲3．体育技能教学的基本要求有哪些
第五节 预防和纠正错误动作*
一、产主错误动作的原因
▲产生错误动作的原因有哪些方面
二、预防和纠正错误动作的方法
1．预防和纠正错误动作的作用是什么
▲2．在体育技能教学中采用什么方法和手段预防和纠正错误动作
三、预防和纠正错误动作的基本要求
▲ 体育技能教学中预防和纠正错误动作的基本要求有哪些
第十讲 常用健身方法
学习目的与要求：通过学习本讲，了解常用健身方法的基本涵义，弄清常用健身方法各自的运动特点和主要的锻炼价值，明确运用其锻炼时应注意的问题。
第一节 太极拳、太极剑
一、太极拳、太极剑的基本涵义
1．什么是太极拳、太极剑
▲2．太极拳、太极剑的基本运动特点是什么
二、太极拳、太极剑的主要健身作用
▲1．太极拳、太极剑对身体机能的主要作用包括哪些
▲2．太极拳、太极剑主要对哪些慢性病有体疗作用
三、练太极拳、太极剑应注意的事项
▲练习太极拳、太极剑应注意哪些事项
第二节 体育气功
一、体育气功的基本涵义
1．什么是体育气功
2．体育气功的基本运动特点是什么
二、气功的主要健身作用
▲气功对身体机能的主要作用有哪些
三、练气功应注意的事项
▲．练气功应遵守哪些原则
▲．练好气功应注意哪些具体问题
第三节 跑步
一、跑步的基本涵义
▲ 为什么跑步锻炼既简便又实效
二、跑步的主要健身作用
▲跑步对身体机能的主要作用有哪些
三、跑步锻炼应注意的事项
▲1. 大众涟身跑如何衡量运动量是否合适
▲2．跑步锻炼应注意哪些事项
第四节 健美操
一、健美操的基本涵义
1．什么是健美操
▲2．健美操的基本运动特点是什么
3．国内外流行的健美操大致分几类
二、健美操的主要健身作用
▲ 健美操对身心的主要作用有哪些
三、练健美操应注意的事项
▲1．练健美操应如何掌握运动量
▲2．练健美操应注意的事项有哪些
第五节 健身舞
一、健身舞的基本涵义
1．什么是健身舞
▲2．迪斯科和秧歌舞的基本运动特点是什么
二、健身舞的主要健身作用
▲1．健身舞对身心的主要作用有哪些
2．为什么跳健身舞能控制体重
3. 健身舞的社会功能如何体现
三、跳健身舞应注意的事项
▲跳健身舞除参照健美操练习应注意的事项外还应注意什么
第六节 门球运动
一、门球运动的基本涵义
1．什么是门球运动
▲2．门球运动的基本运动特点是什么
3．为什么门球运动最受老年人青睐
二、门球活动的主要健身作用有哪些
▲门球运动对身心的作用有哪些
三、打门球应注意的事项
▲老年人打门球应注意什么
第七节 地掷球运动
一、地掷球运动的基本涵义
1．什么是地掷球运动
2. 地掷球运动的基本运动特点是什么
二、地掷球运动的主要健身作用
▲地掷球运动对身心的主要作用有哪些
三、参加地掷球运动应注意的事项
▲参加地掷球运动除参照门球活动应注意的事项外还应注意什么
第八节 垂钓
一、垂钓的基本涵义
1．什么是垂钓
2．垂钓的基本活动特点是什么
二、垂钓的主要健身作用
▲垂钓的主要腔身作用有哪些
三、钓鱼活动应注意的事项
▲1．钓鱼前的准备工作有哪些
▲2．钓鱼应注意哪些安全事项
第九节 家用健身器
一、家用健身器的基本涵义
▲1．什么是功率自行车、跑步器、划船器
2．家用健身器的共同优点是什么
3．现代科学技术对健身器的发展表现在哪些方面
二、功率自行车、跑步器、划船器的主要健身作用
▲1．功率自行车、跑步器对健身的共同作用有哪些
▲2．划船器的主要健身作用有哪些
三、使用健身器锻炼应注意的事项
▲用健身器锻炼时，在准备活动、动作要求、锻炼卫生等方面应注意哪些问题
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